تخطى إلى المحتوى
شعار 5
قائمة الطعام قريب
قريب

فوائد المياه الهيدروجينية

هل تفيد المياه الهيدروجينية صحتنا؟

فوائد ماء الهيدروجين

يجب أن يحصل الجميع على مياه نظيفة للشرب. في حين أن الماء يجمع بشكل طبيعي بين الهيدروجين (H2) والأكسجين (O) في تركيبته الكيميائية ، يعتقد الباحثون ذلك ماء الهيدروجين (الماء المنقى عن طريق نقع الهيدروجين الغازي) قد يجلب العديد من الفوائد لصحتك.

تشير العديد من الدراسات إلى التأثيرات العلاجية لجزيئات الهيدروجين. وكيف يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة الجسم. في الوقت نفسه ، محاربة أمراض مختلفة وحالات صحية معينة.

يعمل كمضاد علاجي للأكسدة

يؤدي الإجهاد التأكسدي المستمر (عدم توازن الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم) إلى تلف الخلايا والأنسجة. لقد تم ربطه بشكل متكرر بالعديد من الأمراض الشائعة مثل السرطان. على أي حال ، أشارت دراسة علمية إلى أن الهيدروجين (H2) له إمكانات هائلة كمضاد للأكسدة. عند استخدامها بطرق وقائية وعلاجية.

يعالج السرطان

في عام 2015 ، حاولت مجموعة من الباحثين استكشاف احتمالات الهيدروجين (H2) كعامل مضاد للسرطان. تم التحكم في H2 عن كثب بواسطة 5-فلورويوراسيل (5-FU ، دواء يستخدم لعلاج أنواع مختلفة من السرطان) لعلاج سرطان القولون الموجود في الفئران. حسب البحث:

  • ساعد ماء الهيدروجين في تحسين معدلات بقاء الفئران.
  • كان ماء الهيدروجين يعمل بالضبط في تحسين موت الخلايا المبرمج في الخلايا السرطانية.
  • زاد ماء الهيدروجين من التأثير المثبط لعقار 5-FU المُعالج للأمراض.
  • أظهر ماء الهيدروجين عالي المحتوى خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان أكثر تباينًا مع الماء العادي.

أظهر البحث بشكل قاطع أن ماء الهيدروجين يمكن أن يساعد بشكل فعال في محاربة السرطان.

يمكن أن تقلل من الالتهابات

كشفت المزيد من الدراسات حول جزيئات الهيدروجين أنها يمكن أن تقلل الالتهاب لأنها تقتل الجذور الحرة (التي لها تأثيرات سامة وترتبط بإحداث التهاب في الجسم).

استخدم العلماء هذه المرة الهيدروجين الغازي المرتبط بمعالجة الأكسجين عالي الضغط. كان موضوع البحث مصابًا بالتهاب الكبد. وبقيوا في غرف الضغط العالي لمدة أسبوعين (تستخدم هذه الغرف لعلاج الأمراض الشديدة أو الجروح المزمنة من الإشعاع أو مرض السكري). اكتشفوا أن:

  • H2 يقلل الكبد تليف (تطور النسيج الضام الليفي أو النسيج الندبي الذي يؤذي الكبد)
  • زيادة نشاط إنزيم مضادات الأكسدة (التي تعزز التئام الخلايا)
  • انخفضت بيروكسيد الدهون (تقليل الإجهاد التأكسدي)
  • علاوة على ذلك ، فقد حسن تدفق الدم للشفاء.

يمكن أن تجعلك رياضيًا أفضل

يمكن أن تساعد مياه الهيدروجين أيضًا في تحسين أداء الرياضيين من خلال تقصير وقت التعافي بعد الإجهاد الناتج عن المجهود البدني. يمكن أن يساعد الهيدروجين في تقليل ضعف العضلات وألمها عن طريق الحد من تراكم اللاكتات. وزيادة معدل توليد خلاياك للطاقة - نتيجة لتحسين أدائك في التمارين الهوائية.

تروج العديد من الشركات لمياه الهيدروجين كطريقة طبيعية لتحسين الأداء الرياضي.

قد يفيد المنتج الرياضيين عن طريق تقليل الالتهاب وإبطاء تراكم اللاكتات في الدم ، وهي علامة على التعب العضلي.

وجدت دراسة أجريت على عشرة لاعبي كرة قدم ذكور أن الرياضيين الذين شربوا 51 أوقية (1500 مل) من الماء الغني بالهيدروجين عانوا من انخفاض مستويات اللاكتات في الدم وانخفاض إجهاد العضلات بعد التمرين مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

أظهرت دراسة صغيرة أخرى استمرت أسبوعين على ثمانية من راكبي الدراجات الذكور أن الرجال الذين استهلكوا 68 أونصة (2 لتر) من الماء المخصب بالهيدروجين يوميًا لديهم طاقة أكبر أثناء تمارين الركض مقارنة بأولئك الذين شربوا الماء بانتظام.

ومع ذلك ، يعد هذا مجالًا جديدًا للبحث نسبيًا ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم كامل كيف يمكن لشرب الماء الغني بالهيدروجين أن يفيد الرياضيين.

فوائد أخرى لمياه الهيدروجين

  • يمكن أن تكون جزيئات الهيدروجين علاجًا مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، اضطراب المناعة الذاتية الذي يسبب تصلب وآلام المفاصل.
  • قد يساعد ماء الهيدروجين عالي النقع أيضًا في حالات التوحد ومرض باركنسون ، ويقلل من العصبية ويحسن أعراض الاكتئاب.
  • يمكن أن يساعد بالمثل بدانة لأنه يعيق تناول الدهون غير المشبعة وتراكم الدهون حيث يتحكم مرضى السكري في مستويات الجلوكوز في الدم أو مقاومة الأنسولين.

هل يجب أن تجربها؟

الترطيب الأمثل هو المفتاح ليس فقط لضمان بقائنا يقظين وحيويين. ولكن أيضًا للحفاظ على عمل كل شيء في أجسادنا. يتعين على الكثير منا شرب ما بين ثمانية إلى 10 أكواب (كقاعدة ذهبية) من الماء كل يوم. وأكثر عندما نعرض أنفسنا للحرارة والعرق (بغض النظر عما إذا كنت لا تمارس التمارين الرياضية) ، فإن الأدوية والرطوبة تتغير.

لذلك إذا كان ماء الهيدروجين أو أي نوع آخر من الماء باهظًا يساعدك على تحقيق الترطيب الذي تستهدفه ، فيمكن أن يكون هذا خيارًا.

ولكن إذا كنت في حالة صحية جيدة (كما هو الحال في ، لم يخبرك الطبيب بأنك معرض لخطر كبير للإصابة بمرض مزمن) ، فلن تحتاج إلى تأمين واحد إلا إذا كنت تميل نحو المذاق. بالإضافة إلى ذلك ، نقدر الفوائد التي تم الكشف عنها وفقًا للدراسات المشار إليها أعلاه.

هل من الآمن شرب ماء الهيدروجين؟

مياه الهيدروجين مقبولة بشكل عام على أنها آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). على أي حال ، لا توجد لوائح محددة بشأن كمية الهيدروجين التي يجب إضافتها إلى الماء. أو كمية ماء الهيدروجين التي يجب تناولها للحصول على فوائدها المحتملة.

الفكرة هي أنه عند تضمين الهيدروجين ، تتوسع المادة المضادة للأكسدة في الماء ، مما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي على الأوردة. والتي ، عند تركها دون تخفيف ، يمكن أن تسبب التهابًا مزمنًا وأمراضًا مزمنة في نهاية المطاف).

في دراسة، 20 مريضاً في خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي تناولوا الماء الغني بالهيدروجين لمدة عشرة أسابيع. ثم لاحظت انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار. كما قاموا بتحسين الكوليسترول الحميد. كان من المحتمل أن يظهر استخدام ماء الهيدروجين في تقليل خطر الاضطرابات الأيضية. في الوقت نفسه ، أجريت دراسة ذات صلة على 26 من البالغين الأصحاء.

لم يقلل شرب ماء الهيدروجين كل يوم لمدة شهر تقريبًا من علامات الإجهاد التأكسدي مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي ، الذين لم يشربوه.
ربما تكون الدراسة الأكثر روعة التي تم إجراؤها حتى الآن هي في اسطوانات الاختبار أو الحيوانات. تشير إلى الروابط المحتملة بين الهيدروجين الذري والمزايا العصبية.

هذا يعني: الدراسات التي أجريت على ماء الهيدروجين على البشر تتنوع بشكل استثنائي في نتائجها. يجب إجراء المزيد من الفحوصات لتسوية مزايا ماء الهيدروجين على مجموعات سكانية مختلفة ، بما في ذلك البالغين الأصحاء والبالغين المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

إلى جانب ذلك ، فإن إضافة جزيئات الهيدروجين الإضافية إلى الماء تبدو مشجعة. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن التأثيرات طويلة المدى للالتهاب المزمن على الأشخاص ملحوظة (تم ربط الإجهاد التأكسدي طويل الأمد بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان والتدهور المعرفي) ، فإن المزيد من الهيدروجين يساوي فكرة عظيمة عن الاستمتاع بمياه الشرب الخاصة بك.

arالعربية