क्या हाइड्रोजन का पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है?

सभी के पास पीने के लिए सुलभ स्वच्छ पानी होना चाहिए। जबकि पानी अपनी रासायनिक संरचना में प्राकृतिक रूप से हाइड्रोजन (H2) और ऑक्सीजन (O) को मिलाता है, शोधकर्ताओं का मानना है हाइड्रोजन पानी (गैसीय हाइड्रोजन को प्रवाहित करके शुद्ध जल) आपके स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभ ला सकता है।

कई अध्ययन हाइड्रोजन अणुओं के उपचारात्मक प्रभावों की ओर इशारा करते हैं। और यह कैसे एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकता है। साथ ही, विभिन्न बीमारियों और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे हैं।

चिकित्सीय एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है

लगातार ऑक्सीडेटिव तनाव (शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट का असंतुलन) कोशिका और ऊतक क्षति को ट्रिगर करता है। यह अक्सर कैंसर जैसी कई सामान्य बीमारियों से जुड़ा रहा है। किसी भी मामले में, वैज्ञानिक अध्ययन ने संकेत दिया है कि हाइड्रोजन (H2) में एंटीऑक्सीडेंट के रूप में बहुत अधिक क्षमता है। जब निवारक और चिकित्सीय तरीकों से उपयोग किया जाता है।

कैंसर का इलाज करता है

2015 में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने एक एंटीकैंसर एजेंट के रूप में हाइड्रोजन (H2) की संभावनाओं का पता लगाने की कोशिश की। H2 द्वारा बारीकी से नियंत्रित किया गया था 5-फ्लूरोरासिल (5-एफयू, विभिन्न प्रकार के कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा) चूहों में पाए जाने वाले कोलन कैंसर के इलाज के लिए। शोध के अनुसार:

हाइड्रोजन पानी ने चूहों की जीवित रहने की दर में सुधार करने में सहायता की।
हाइड्रोजन पानी बिल्कुल कैंसर कोशिकाओं में एपोप्टोसिस को सुधारने में लगा हुआ था।
हाइड्रोजन पानी ने 5-एफयू रोग-उपचार दवा के निरोधात्मक प्रभाव को बढ़ा दिया।
उच्च सामग्री वाले हाइड्रोजन पानी ने साधारण पानी की तुलना में अधिक ग्राउंडेड एंटीऑक्सीडेटिव और एंटीकैंसर गुणों का प्रदर्शन किया।

अनुसंधान ने निश्चित रूप से प्रदर्शित किया कि हाइड्रोजन पानी प्रभावी रूप से कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।

सूजन को कम कर सकता है

हाइड्रोजन अणुओं पर अधिक अध्ययन से पता चला है कि वे सूजन को कम कर सकते हैं क्योंकि यह मुक्त कणों को मारता है (जिनके विषाक्त प्रभाव होते हैं और शरीर में सूजन पैदा करने से संबंधित होते हैं)।

इस बार वैज्ञानिकों ने हाइपरबेरिक ऑक्सीजन उपचार से संबंधित गैसीय हाइड्रोजन का इस्तेमाल किया। शोध के विषयों में लिवर में सूजन थी। और वे दो सप्ताह तक हाइपरबेरिक कक्षों में रहे (इन कक्षों का उपयोग गंभीर बीमारियों या विकिरण या मधुमेह से लगातार घावों के इलाज के लिए किया जाता है)। उन्होंने पता लगाया कि:

H2 ने लीवर को कम किया फाइब्रोसिस (रेशेदार संयोजी ऊतक या निशान ऊतक का विकास जो यकृत को हानि पहुँचाता है)
बढ़ी हुई एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम गतिविधि (जो सेल उपचार को आगे बढ़ाती है)
में कमी लिपिड पेरोक्सिडेशन (ऑक्सीडेटिव तनाव कम करें)
क्या अधिक है, यह उपचार को शीघ्र करने के लिए रक्त प्रवाह में सुधार करता है।

आपको एक बेहतर एथलीट बना सकता है

शारीरिक परिश्रम से प्राप्त तनाव के बाद पुनर्प्राप्ति समय को कम करके हाइड्रोजन पानी एथलीटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लैक्टेट निर्माण को रोककर हाइड्रोजन मांसपेशियों की कमजोरी और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। और उस दर को बढ़ाना जिस पर आपकी कोशिकाएं ऊर्जा पैदा कर रही हैं - परिणामस्वरूप एरोबिक व्यायाम में आपके प्रदर्शन में सुधार होता है।

कई कंपनियां एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके के रूप में हाइड्रोजन पानी को बढ़ावा देती हैं।

उत्पाद एथलीटों को सूजन को कम करने और रक्त में लैक्टेट के संचय को धीमा करके लाभान्वित कर सकता है, जो इसका संकेत है मांसपेशियों की थकान.

दस पुरुष फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन एथलीटों ने 51 औंस (1,500 मिली) हाइड्रोजन-समृद्ध पानी पिया, उनमें रक्त लैक्टेट के निम्न स्तर का अनुभव हुआ और प्लेसीबो समूह की तुलना में व्यायाम के बाद मांसपेशियों की थकान में कमी आई।

आठ पुरुष साइकिल चालकों के एक और छोटे से दो-सप्ताह के अध्ययन ने प्रदर्शित किया कि जिन पुरुषों ने प्रतिदिन 68 औंस (2 लीटर) हाइड्रोजन-समृद्ध पानी का सेवन किया, उनमें नियमित पानी पीने वालों की तुलना में स्प्रिंटिंग अभ्यास के दौरान अधिक बिजली उत्पादन हुआ।

हालांकि, यह अनुसंधान का एक अपेक्षाकृत नया क्षेत्र है, और पूरी तरह से यह समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि हाइड्रोजन युक्त पानी पीने से एथलीटों को कैसे लाभ हो सकता है।

हाइड्रोजन पानी के अन्य लाभ

हाइड्रोजन अणु रुमेटीइड गठिया के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ उपचार हो सकते हैं, ए स्व - प्रतिरक्षित विकार जो अकड़न और जोड़ों के दर्द का कारण बनता है।
उच्च-संचारित हाइड्रोजन पानी इसी तरह ऑटिज्म, और पार्किंसंस रोग, कम घबराहट और अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है।
यह भी मदद कर सकता है मोटापा क्योंकि यह असंतृप्त वसा के सेवन और लिपिड संचय में बाधा डालता है क्योंकि मधुमेह के रोगी अपने रक्त शर्करा के स्तर या इंसुलिन प्रतिरोध को नियंत्रित करते हैं।

क्या आपको इसे आजमाना चाहिए?

इष्टतम जलयोजन न केवल यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि हम सतर्क और ऊर्जावान रहें। फिर भी हमारे शरीर में सब कुछ काम करते रहने के लिए। हम में से कई लोगों को प्रतिदिन आठ से 10 कप (एक सुनहरे नियम के अनुसार) पानी पीना पड़ता है। और अधिक जब हम खुद को गर्मी, पसीने (भले ही आप काम नहीं करते हैं), दवाओं और आर्द्रता में बदलाव के लिए उजागर करते हैं।

तो अगर हाइड्रोजन पानी या पानी के कुछ अन्य असाधारण संस्करण आपको अपने लक्षित हाइड्रेशन को पूरा करने में सहायता करते हैं, तो यह एक विकल्प हो सकता है।

लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति में हैं (जैसा कि, आपको डॉक्टर द्वारा सलाह नहीं दी गई है कि आप पुरानी बीमारी के लिए उच्च जोखिम में हैं), तो आपको इसे सुरक्षित करने की आवश्यकता नहीं है, सिवाय इसके कि यदि आप इसकी ओर झुकते हैं स्वाद। और इसके अतिरिक्त, ऊपर बताए गए अध्ययनों के अनुसार बताए गए लाभों की सराहना करें।

क्या हाइड्रोजन पानी पीना सुरक्षित है?

हाइड्रोजन पानी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है एफडीए (खाद्य एवं औषधि प्रशासन). किसी भी मामले में, पानी में जोड़े जाने वाले हाइड्रोजन की मात्रा पर कोई निर्धारित नियम नहीं है। या इसके संभावित लाभ प्राप्त करने के लिए कितना हाइड्रोजन पानी पीना चाहिए।

विचार यह है कि हाइड्रोजन को शामिल करने से, आपके पानी का एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ फैलता है, जो आपकी नसों पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायता कर सकता है। जो, जब असंतुलित छोड़ दिया जाता है, अंततः पुरानी सूजन और पुरानी बीमारी का कारण बन सकता है)।

एक अध्ययन मेंचयापचय की स्थिति के खतरे वाले 20 रोगियों ने दस सप्ताह तक हाइड्रोजन युक्त पानी का सेवन किया। फिर कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी देखी गई। और उन्होंने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में सुधार किया। यह संभावित रूप से चयापचय संबंधी विकारों के खतरे को कम करने में हाइड्रोजन पानी का उपयोग दिखा रहा था। वहीं, 26 स्वस्थ वयस्कों पर संबंधित अध्ययन किया गया।

लगभग एक महीने तक हर दिन हाइड्रोजन पानी पीने से प्लेसीबो समूह की तुलना में ऑक्सीडेटिव तनाव के मार्कर कम नहीं हुए, जिन्होंने इसे नहीं पिया।
संभवतः अब तक किया गया सबसे आकर्षक अध्ययन परीक्षण सिलेंडरों या जानवरों पर किया गया है। उप-परमाणु हाइड्रोजन और स्नायविक लाभों के बीच संभावित संबंधों का संकेत।

इसका मतलब है: लोगों में हाइड्रोजन पानी पर किए गए अध्ययन असाधारण रूप से उनके परिणामों में भिन्न होते हैं। स्वस्थ वयस्कों और पुरानी बीमारी के जोखिम वाले वयस्कों सहित विभिन्न आबादी पर हाइड्रोजन पानी के लाभों को निर्धारित करने के लिए और परीक्षण किए जाने चाहिए।

इसके अलावा, अतिरिक्त हाइड्रोजन अणुओं को पानी की आवाज़ में जोड़ना, अच्छा, उत्साहजनक। क्या अधिक है, चूंकि लोगों पर पुरानी सूजन के दीर्घकालिक प्रभाव उल्लेखनीय हैं (दीर्घकालिक ऑक्सीडेटिव तनाव हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और संज्ञानात्मक गिरावट जैसी पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है), अधिक हाइड्रोजन एक महान विचार के बराबर है अपने पीने के पानी का आनंद ले रहे हैं।

हाइड्रोजन जल लाभ