ПОЛЕЗНА ЛИ ВОДОРОДНАЯ ВОДА НАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ?

У каждого должна быть доступная чистая вода для питья. В то время как вода естественным образом сочетает в себе водород (H2) и кислород (O) по своему химическому составу, исследователи считают, что водородная вода (очищенная вода путем введения газообразного водорода) может принести различные преимущества для вашего здоровья.

Многие исследования указывают на целебное воздействие молекул водорода. И как это может помочь вам сохранить здоровое тело. В то же время, борясь с различными болезнями и определенными состояниями здоровья.

Действует как терапевтический антиоксидант

Постоянный окислительный стресс (дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов в организме) вызывает повреждение клеток и тканей. Это часто было связано с многочисленными распространенными заболеваниями, такими как рак. В любом случае научные исследования показали, что водород (H2) обладает огромным антиоксидантным потенциалом. При использовании в профилактических и лечебных целях.

лечит рак

В 2015 году группа исследователей попыталась изучить возможности использования водорода (H2) в качестве противоракового агента. H2 тщательно контролировался 5-фторурацил (5-FU, лекарство, используемое для лечения различных видов рака) для лечения рака толстой кишки, обнаруженного у мышей. Согласно исследованиям:

Водородная вода помогла улучшить выживаемость мышей.
Водородная вода как раз и занималась улучшением апоптоза в раковых клетках.
Водородная вода усиливала ингибирующее действие 5-фторурацила для лечения заболеваний.
Вода с высоким содержанием водорода продемонстрировала более выраженные антиоксидантные и противораковые свойства по сравнению с обычной водой.

Исследование окончательно продемонстрировало, что водородная вода может эффективно помочь в борьбе с раком.

Может уменьшить воспаление

Дополнительные исследования молекул водорода показали, что они могут уменьшать воспаление, поскольку он убивает свободные радикалы (которые оказывают токсическое воздействие и связаны с возникновением воспаления в организме).

На этот раз ученые использовали газообразный водород, связанный с лечением гипербарическим кислородом. У субъектов исследования было воспаление печени. И две недели находились в барокамерах (эти камеры используются для лечения тяжелых заболеваний или затяжных ран от радиации или диабета). Они обнаружили, что:

H2 уменьшенная печень фиброз (развитие волокнистой соединительной ткани или рубцовой ткани, повреждающей печень)
Повышенная активность антиоксидантных ферментов (что способствует заживлению клеток)
Уменьшился перекисное окисление липидов (снижают окислительный стресс)
Более того, это улучшило кровоток для быстрого заживления.

Может сделать вас лучшим спортсменом

Водородная вода также может помочь улучшить результаты спортсменов, сократив время восстановления после стресса, полученного от физических нагрузок. Водород может помочь уменьшить мышечную слабость и болезненность, ограничивая накопление лактата. И увеличение скорости, с которой ваши клетки генерируют энергию, в результате улучшая вашу производительность в аэробных упражнениях.

Многие компании продвигают водородную воду как естественный способ улучшить спортивные результаты.

Продукт может принести пользу спортсменам, уменьшая воспаление и замедляя накопление лактата в крови, что является признаком мышечная усталость.

Исследование десяти футболистов-мужчин показало, что у спортсменов, которые выпивали 51 унцию (1500 мл) воды, обогащенной водородом, наблюдался более низкий уровень лактата в крови и снижение мышечной усталости после тренировки по сравнению с группой плацебо.

Другое небольшое двухнедельное исследование с участием восьми мужчин-велосипедистов показало, что мужчины, которые ежедневно потребляли 68 унций (2 литра) воды, обогащенной водородом, имели большую выходную мощность во время спринтерских упражнений, чем те, кто пил обычную воду.

Тем не менее, это относительно новая область исследований, и необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как употребление воды, обогащенной водородом, может принести пользу спортсменам.

Другие преимущества водородной воды

Молекулы водорода могут быть антиоксидантом и противовоспалительным средством при ревматоидном артрите. аутоиммунное заболевание что вызывает скованность и боль в суставах.
Вода с высоким содержанием водорода также может помочь при аутизме и болезни Паркинсона, снизить нервозность и облегчить симптомы депрессии.
Так же может помочь ожирение поскольку он препятствует потреблению ненасыщенных жиров и накоплению липидов, поскольку пациенты с диабетом контролируют уровень глюкозы в крови или резистентность к инсулину.

Стоит ли попробовать?

Оптимальная гидратация имеет ключевое значение не только для того, чтобы мы оставались бодрыми и энергичными. Но также и для того, чтобы все работало в наших телах. Многим из нас приходится выпивать от восьми до десяти чашек (золотое правило) воды каждый день. И еще больше, когда мы подвергаемся воздействию тепла, пота (независимо от того, не занимаетесь ли вы спортом), лекарств и перепадов влажности.

Так что, если водородная вода или какая-то другая экстравагантная версия воды помогает вам достичь целевого уровня гидратации, это может быть вариантом.

Но если вы находитесь в отличном состоянии здоровья (например, если врач не сообщил вам, что вы подвержены высокому риску хронического заболевания), вам не нужно его обеспечивать, за исключением случаев, когда вы склоняетесь к вкус. Кроме того, оцените преимущества, выявленные в соответствии с исследованиями, указанными выше.

Безопасно ли пить водородную воду?

Водородная вода обычно считается безопасной. FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). В любом случае не существует установленного регламента количества водорода, которое следует добавлять в воду. Или сколько водородной воды следует употреблять, чтобы получить ее возможные преимущества.

Идея состоит в том, что при добавлении водорода антиоксидантное вещество вашей воды расширяется, что может помочь уменьшить окислительный стресс в ваших венах. Который, если его не смягчить, может в конечном итоге вызвать хроническое воспаление и хроническое заболевание).

В исследовании, 20 пациентов с угрозой нарушения обмена веществ в течение десяти недель принимали богатую водородом воду. Затем заметили снижение общего холестерина и уровня «плохого» холестерина ЛПНП. И они улучшили уровень холестерина ЛПВП. Это потенциально демонстрировало использование водородной воды для снижения опасности метаболических нарушений. В то же время было проведено соответствующее исследование на 26 здоровых взрослых людях.

Ежедневное употребление водородной воды в течение месяца не уменьшило маркеры окислительного стресса по сравнению с группой плацебо, которая ее не пила.
Вероятно, самое увлекательное исследование, проведенное до сих пор, было проведено на тестовых цилиндрах или на животных. Указание потенциальных связей между субатомным водородом и неврологическими преимуществами.

Это означает: исследования, проведенные с водородной водой у людей, исключительно разнообразны по своим результатам. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы установить преимущества водородной воды для различных групп населения, включая здоровых взрослых и взрослых, которым грозит хроническое заболевание.

Кроме того, добавление дополнительных молекул водорода в воду звучит обнадеживающе. Более того, поскольку долгосрочное воздействие хронического воспаления на людей заметно (долгосрочный окислительный стресс связан с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет, рак и снижение когнитивных функций), большее количество водорода равноценно отличной идее. наслаждаясь питьевой водой.

ПРЕИМУЩЕСТВА ВОДОРОДНОЙ ВОДЫ